Kissné Rajna Ildikó
492 szavazat
29 éves, két eleven ikergyermek édesanyja és nem utolsó sorban feleség is egyben. Lelkesen készültem és tündököltem a Bodysport színpadán a fitnesz anyukák között. Versenyfelkészülésemben a street-workout edzésforma az, ami bevált. Azt hiszem, nem kell külön bemutatnom a velem hasonló cipőben járó nőknek, hogy milyen is egy anya élete, hétköznapjai, mert pontosan tudjátok, hogy mennyire felelősségteljes „munka” a mi munkánk, ami szinte 100%-os testi és lelki lélekjelenlétet igényel. Szerencsés embernek vallhatom magamat, mert egy olyan férj van mellettem, aki ahol tud, mindenben segít és támogat, annak ellenére, hogy nem igazán tud azonosulni a fitnesz világával. 2015 év elején csöppentem bele a street-workout világába. Egyik kedves barátom hívott el magával egy edzésre, egyből magába szippantott és a szenvedélyemmé vált ez az edzésforma. Ezen a napon ismertem meg edzőmet, a versenyemre felkészítő személyt is egyben, aki egy amatőr edzőcsoport alapítója és vezetője, mára már egyik nagyon jó barátom. Véleményem szerint a street-workout a legtöbbet nyújtó edzésforma: erőnlét, tónusos izmok, állóképesség, egyensúly, akrobatika/látványos elemek, mindemellett egy jó edzővel pedig felejthetetlen időtöltés, avagy kikapcsolódás, jó hangulat egy kemény edzés keretében.
A street*workout a mélyizmokat (tartóizmokat) dolgoztatja meg elsősorban, melyek egy egészséges ember alap építőkövei. Ezekkel az izmokkal tudunk stabilan állni, erőt kifejteni hosszasan. A versenyre felkészülésemet csapatos edzéseken tettem, hetente legalább 3-4 alkalommal, ahogy azt a munkám és családi életem engedte.
Mivel a férjem segítségével teljes mellszélességgel számolhattam, így könnyebb volt a szenvedélyemnek hódolni, a gyermekeimről nem is beszélve, nem is egyszer volt úgy, hogy jöttek velem edzeni, az ikrek imádnak zsizsegni, mozogni.
Az edzőm mindig azt mondja, hogy 70% tiszta/funkcionális étkezés, 30% edzés, ezen arányokat betartva lehet látványos eredményeket elérni és igazat kell adjak, mert amint megfelelően kezdtem étkezni, úgy a külsőm is csodás változásokon ment át.
1: Hagyj el minden egyszerű, finomított szénhidrátot (cukor, fehérliszt és az ezekből készült ételek, péksütemények, üdítők, cukros italok),
2: Hagyd el az élesztős ételek, mesterséges adalékanyag,- térfogatnövelőszer,- színezék, aromamentes élelmiszerek fogyasztását is,
3: Részesítsd előnyben a minőségi fehérjék fogyasztását (hal, tojás, húsok), zöldségek és összetett szénhidrátok, jó minőségű zsírok megfelelő arányban való bevitelét.
4: Alapszabály a rendszeres étkezés és megfelelő mennyiségű folyadék, azaz víz fogyasztása is.
Mivel egy életmódváltás nagyon keveseknek megy egyik napról a másikra, így én sem voltam kivétel, de szép lassan elhagytam az egyszerű, gyors szénhidrátokat, a fehérlisztes ételek fogyasztását. Mára már teljesen azonosulni tudok az egészséges, tiszta táplálkozással.
A szótáramban nem szerepel olyan szó, hogy kifogás, ha kell, este is neki állok a háztartásnak, főzésnek. Minden megoldható, csak akarni kell. Nehézségek, próbatételek mindig jönni fognak az életben és ez hozzáállás függvénye, hogy az ember miként veszi az akadályt. Én szeretem a kihívásokat, és amit neked is mondok: „Ne azt kívánd, hogy minden könnyen menjen, kívánd azt, hogy legyen elég erőd legyőzni a nehézségeket.” – Bruce Lee
