Alexinné Tóth Katalin
197 szavazat
"Az átváltozás egy külső - belső folyamat ...."- hogy az edzőm, Klein István szavait idézzem!
A játékban való jelentkezés remek lehetőséget jelent, hogy hasonló korú és sorú nőknek adjak egy kis plussz motivációt, hogy igenis, ha változtatsz az addigi megszokott életviteleden, mennyire jó közérzeted lesz.
46 éves, egy 17 és egy 19 éves nagyfiú büszke édesanyja vagyok. Sajnos tényleg a mindennapok taposómalmában a család, munka és a háztartás között vergődve bizony a legfontosabbat felejtjük el, hogy magunkkal is foglalkozzunk.
Az előtte - utána képen 3 év telt el körülbelül. Mindenféle fölösleges üres körök helyett egy személyi edző segítségét kértem. Jelenleg is hozzá járok, igen jól olvassátok, már 3 éve.
A változásokról: 87 kg-ról indultunk, az utána fotón most a tömegelés után 67 kg vagyok. Egy fokozatos életvitel átalakítás mellett döntöttünk, ami fontos, hogy a mindennapokba is beépíthető legyen, mert csak úgy lehet rendszeressé tenni. Eleinte kb 6 hétig csak kardiógépeken próbálta az állóképességem javítani István, az étrend átalakítása mellett. Aztán szépen fokozatosan elkeztük a súlyzós edzéseket is. A célok időközben kialakultak, a testépítés megtetszett. Jelenleg 6 nap edzés/hét, egy testrészt 2x edzünk meg, ezt kb 1 hónapja csináljuk így.
Régen kívülállóként a testépítésről teljesen más véleményem volt, felszínes maga mutogató embereknek gondolam Őket. Hogy csak az izompóló, meg a feszítés. És ma én vagyok a terembe a legnagyobb "magnet mirror" és nézem napról napra, hogyan fejlődik változik a testem.
Étkezésről: a fogyás fokozatosan ment, az első 10 kg, viszonylag hamar, 3 hónap alatt ment le, utána a következő 10 kg 2 év alatt ment le, úgy hogy közben nagyon sokat izmosodtam is hozzá. Reggelire: zabos túros palacsintáim (ki nem hagynám) edzés után: turmix , ebéd- vacsora: csirke, rizs, saláta.
Most kezdtem a diétát, szeretnék egy szép szálkás, definiált izomzatot, ezen dolgozunk most. HAJRÁ FITNESS ANYUKÁK!
